February 18th, 2009

От чего зависит счастье


На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного
исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения
 за группой из восьмисот человек.
Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин
складываются понятия счастье и радость жизни. Еще до начала Второй мировой
войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и
физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы
из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети
и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые
несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование.
Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу
последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. Сравнивая жизнь с
минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел
по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

Итак, первый закон счастливой жизни :
 - Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка
 своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные
показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы,
 перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость,
покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в
 длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута.
 Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно
 бодрее ровесников и даже более  молодых пессимистов.
 
Второе правило:
 - Любовь есть жизнь в с0мом буквальном смысле.  Если к 50 годам верный
 спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки, - это верный
 признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром
здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более
 надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50.
 Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет
 выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен. Умение
 прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию.
 А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее
 окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение
 испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания,
 чем темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым
 пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития
 коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий
 холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!
 
 А что же душа? Исследования выявили  закономерность: люди, обратившиеся за
помощью к психоаналитику, на 33%  реже посещают других врачей, на 75% реже
попадают в больницу, пропускают  почти вполовину меньше рабочих дней и
принимают на треть меньше лекарств.  Причем этот эффект сохраняется на
протяжении 2,5 лет после завершения курса  психотерапии.
 Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от
 преждевременного износа.  Мало того: согласно статистике США, едва
ли не самая большая  продолжительность жизни отличает
психоаналитиков, которые, как известно,  обязаны регулярно сами подвергаться
психоанализу.
 
 Еще одно правило счастья - Учиться никогда не поздно и всегда есть чему.
 Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6
 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что
 у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более
 ответственное отношение к своему здоровью.  Возраст - не оправдание нежелания
учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены  от сумасшедшего темпа рабочих будней и
обязанностей перед  домашними и могут в полной мере получить
удовольствие от  новых знаний и  навыков.
 Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия
 творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в
 себе, чем уcтойчивое материальное положение.
 Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после
 пятидесяти.  Самое время заняться собой!

 Будьте здоровы!